Journal de Pleine Conscience : Exercices quotidiens de 15 min pour soi-même

Description de Journal de Pleine Conscience : Exercices quotidiens de 15 min pour soi-même

Un journal de bord structuré pour une vie plus consciente et sereine

Ce journal de pleine conscience est bien plus qu'un simple carnet de notes, c'est un compagnon de route pour votre épanouissement personnel. Il propose un cadre rassurant pour explorer vos émotions et vos pensées les plus profondes.

La méthode utilisée privilégie la régularité sur la quantité, permettant ainsi de créer des habitudes durables sans pression. Quelques minutes suffisent pour ressentir les premiers effets bénéfiques sur votre niveau de stress global.

Chaque chapitre aborde une thématique différente, allant de la gestion des priorités à la bienveillance envers soi-même. Vous apprendrez à identifier vos blocages et à célébrer vos petites victoires quotidiennes.

Idéal pour débuter dans le monde du développement personnel, ce support papier offre une alternative saine aux applications mobiles souvent sources de distractions. Retrouvez le plaisir simple du stylo qui glisse sur le papier.

Le contenu est rédigé dans un style accessible et encourageant, agissant comme un mentor discret à vos côtés. Il convient parfaitement aux emplois du temps chargés qui nécessitent une pause mentale efficace.

• Dimensions : 14,8 x 21 cm (standard A5)
• 180 pages numérotées pour un suivi rigoureux
• Reliure cousue permettant une ouverture à plat totale
• Ruban marque-page intégré en satin soyeux
• Espace libre pour notes personnelles et dessins libres